RO
Ingrediente:
Mod de preparare:
EN
Ingredients:
How to prepare:
Ingrediente:
- 7 albușuri de ou
- 50 de grame de ovăz
- 1 lingură de fulgi de cocos
- 25 de grame de fructe de pădure(am folosit afine)
- 75 de grame de iaurt grecesc(Olympus, 2% grasime)
- 2 linguri de nucă românească măcinată fin
- 1 lingură și jumătate de semințe de chia
- miere după gust
Mod de preparare:
- Se blendează totul(exceptând afinele), până este omogenă compoziția .
- Se toarnă compoziția în formele de brioșe(dacă nu sunt de silicon, ungeți-le cu ulei de cocos, deoarece are o aromă plăcută).
- Se așează afinele peste brioșe.
- Se țin la cuptor 30-35 de minute. Sunt gata când devin aurii. Cel mai bine este să faceți testul cu scobitoarea.
EN
Ingredients:
- 7 white eggs
- 50 grams of rolled oats
- 1 tablespoon of coconut flakes
- 25 grams of blueberries
- 75 grams of greek yogurt(Olympus, 2% fat)
- 2 tablespoons of finely chopped nuts
- 1 tablespoon and a half of chia seeds
- honey
How to prepare:
- Blend all the ingredients without the blueberries.
- Put the mix in your silicone forme.
- Add, on top, your blueberies.
- Bake it for 30-35 min, until they get golden.
Arată minunat! ^_^ Una dintre rezoluțiile mele pentru 2015 este să nu mai consum mult zahăr și produse de panificație deci .. mm, uite ispită aici! :))
ReplyDeletePoti sa le consumi pe acestea, sunt un inlocuitor bun pentru briosele deja cunoscute. Sunt chiar sanatoase :)
DeleteCe avem noi aici!! :3
ReplyDeleteLa fel ca si @Cioburi de vise, mi-am zis ca anul acesta o las mai moale cu ispitele astea, dar, din cate observ, nu este nicio sansa. :))