Ingrediente: - 2 banane coapte, strivite - 200 de grame de ovăz - 80 de grame de fulgi de nucă de cocos - 3 linguri de semințe de floarea soarelui crude, mărunțite - 1 lingură de semințe de in mărunțite - o lingură de pudră de roșcove - miere - apă 1.Bananele strivite se amestecă împreună cu ovăzul și fulgii de nucă de cocos(reiese o compoziție relativ moale, lipicioasă, dar se poate lucra cu ea; dacă doriți o compoziție mai tare, adăugați mai mulți fugi de ovăz sau de cocos). 2.Luați părți din compoziție cu o lingură și așezați-le într-o tavă, tapetată cu hârtie de copt și unsă cu puțin ulei de măsline 3.Nu se turtesc, lăsați-le așa cum sunt, dar faceți o mică gaură în mijloc(cu degetul, spre exemplu). 4.Se coc până devin aurii( nu știu timpul de coacere, nu am fost atentă, însă, cum depinde de cuptorul fiecăruia, trebuie să le lăsați până devin aurii). 5. Lăsați-le la răcit. 6. Mijlocul biscuiților se umple cu o compoziție realizată din: semințele de floarea soarelui, ...